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Skimboard enfant 500 mousse bleu turquoise jaune size g 3 n 10718 b 295 Pour commencer : dips 5751595 size g 5 n 10430 b 2328 Pour éviter ce phénomène Model Code:8915706 Pour commencer : dips en poids du corps 3x3 dips delestés avec élastique 3x8 Puis 2 options : Pompes pour les plus avancés 3x10 à 15 reps Développé assis (ou debout) haltères 3x10 Pour finir : Rowing inversé sur les barres à dips 4 x 8 à 12 répétitions Triceps haltère derrière la tête 3x12 à 15 répétitions Garder 2 répétitions de marge après chaque série Prendre 2’ de récupération entre les séries et exercices Des entraînements sont aussi disponibles sur Decathlon coach elles sont données à titre indicatif et vont fortement varier en fonction de l'entretien
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